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秋季科学晒太阳

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来源：王增着《四季养生保健宜忌全书》

       秋季晒太阳宜讲科学方法。在秋季一天当中，有两段时间最适合晒太阳：
       第一段是上午6～10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化淤的作用；
       第二段是下午4～5时，此时正值紫外线中的光束占上风，可以促使骨骼正常钙化。
       此外，秋季每天晒太阳的时间不宜过长，以免给皮肤带来伤害，一般以30～60分钟为宜。

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