一到冬天，不少人觉得四肢清冷冰凉，睡觉总是睡不暖和，其实这就是中医里所说的“命门火衰”之象，这时用灸命门法保健是最好的。取穴方法是采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，指压时有强烈的压痛感。
        灸疗命门穴的具体内容有   
        一、穴位名解
        命门穴 Mìng mén别名属累穴，精宫穴。其名解：命，人之根本也，门，出入的门户也。命门穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。命门属累穴，属，类别之意。累，堆迭也，属累名意指本穴气血由督脉之气堆迭而成，亦即为地部经水，是人体阳气的根本，是原气发动之机，生命活动的动力。精宫穴解为：精，髓也，指穴内气血来自脊骨。宫，宫殿也，精宫名意指穴内物质来源于脊骨。
        二、功能主治
        命门穴的功能作用为接续督脉气血，俗话说“傻小子睡凉炕，全凭火力壮。”这里所说的火力，就是我们命门所藏真火，称之为命门火。对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。主治症状为：腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、青春痘等。主治虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷等。
        三、辩证配穴
        穴位配伍配肾俞穴、太溪穴治遗精、早泄、腰脊酸楚、足膝无力、遗尿、癃闭、水肿、头昏耳鸣等肾阳亏虚之症；配百会穴、筋缩穴、腰阳关穴治破伤风抽搐；灸命门、隔盐灸神阙穴治中风脱症；配关元穴、肾俞穴、神阙穴（艾灸）治五更泄；补命门、肾俞、三阴交治肾虚腰痛；泻命门、阿是穴、委中、腰夹脊治腰扭伤痛和肥大性脊柱炎；配十七椎穴、三阴交穴治痛经（寒湿凝滞型）（艾灸）；配大肠俞穴、膀胱俞穴、阿是穴（灸）治寒湿痹腰痛。
        四、灸疗方法
        治法以寒则补之灸之，热则泻之。灸治方法：灸命门保健身体时以艾条温和灸法为好。即将艾条的一端点燃后，对准命门穴隔姜熏灸。艾条距离皮肤2--3厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸30--60分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度，每星期灸一次。
        学会了灸疗命门穴的方法，冬天里那些体质虚弱及多数老年人，就再也不会为四肢冰凉怕冷而忧心忡忡了，尤其是老年人，经常灸疗命门穴，还可以提振精神、延年益寿！