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上篇中已有心火亢盛之表现。但当时重视不够。于是接下来的几天，肾阴严重不足。导致很多穴发挥作用都受到限制。（肾为先天之本，关系一身阴阳。）“心者，君主之官也，神明出焉。”此言其重要。同时情志方面是可以加以控制的：既不宜压抑，也不能过于放纵。须考虑身体实际状况。想健康，得先调整心态。
睡觉、吃饭皆是补阴。从以下4天可知，病中之人，或处于病后休养调理期间，睡眠一日需6小时。情况特殊，5小时也可。食补、练功或按摩穴位，不能完全代替睡眠。
“三分治、七分养”，慢慢来，逐步恢复：先半天工作，再全天工作。上半天班，不很重的脑力劳动或体力劳动，一天就要7小时睡眠。全天班，劳动更繁重，消耗更大，睡8小时也属正常。
另外，睡眠不足4小时，为心火旺、肾水不足，水不能克火。叫心肾不交。一方面要调节情志，使身心一致。有时候得先放下、放松。另一方面，补肾补肝，可以试试肾经合穴阴谷，肝经金穴中封。睡4、5小时便醒，说明脾胃有问题，可能因肝火，气郁。
到家23：45，路上就饿了。先喝水、吃枣。吃的时候看《记忆碎片》，接着是《加菲猫2》。完了1：30。不该又看《非常小特务》，结束2：45。才吃了不少花生米，胃里略有点不适，赶紧2粒保和丸，开水送下，然后去睡觉。脸色白净鲜润，眼睛明亮有神。——从心所欲，不压抑。
（1•26•2009）
醒来快7点了。小便完了回床上继续睡。大约10点醒。——4小时+3小时，觉已够。揉的心经、心包经俞穴火生土，想着火少、湿自消。
仍困，再次醒11：20了。[阴不足]坐起来，本想稍穿点就去小便，后来还是全穿好才去的。大便有点硬，睡晚了，随它去。过一会儿下了八成。臀部肺阴缺乏处又粗糙了。
出来12：20。吃粥。
16：00回到床上，想到心经经穴是“火克金”，金生水，补阴涵阳，驱体内积寒？掐按，有反应。“它自己浮出水面……说明当补肺了。”起来小便，18：00了，才反思了些事情。 “呆会儿记下。”
查五输穴，心－小肠－膀胱－肾这组。18：24，因为昏昏，一梳头，发好、头脑清爽。于是读郑老师的《敲头与梳头》，摘些内容。再试试洗脸。照镜，颜色美。皮肤抚之柔和，轻柔无比！
但洗完上下眼睑都发红？且记，告一段落了，再照，变成上眼睑红、略紫，下眼睑青紫。 ——有瘀血。脾肾双虚。肾阴不足，有火。肾经流注时间如此，昨儿真不该熬夜到那么晚，最后一电影不该看的：刚看了部，虽然不满意不过瘾，但很晚了，也想睡。太过任性。心火，伤阴。才一兴奋就触动了。“心者，……其华在面，”面部皆阳经；按摩面部也不是任何情况下都能进行的，何况用的热水。
18：37已饿，打算吃完先按摩脾经。：57且试试右少冲“木生火”，立即眼有反应！胸中暖流。然后背上部暖。左耳内痒，暖舒。[补心血]
……
先少府，（“荥主身热”，火经火穴） 2：43睡下，3：12醒？再睡，3：55醒。4：02又睡，4：55醒。乃按肺经穴位，6：35醒。——补肺，令火不乘金；又金生水，水克火。
由上可见，在心火很旺、心肾不交时，刺激心经荥穴效果不大，还可能起反作用：三次歇下，都不足一小时便醒。不过睡时间越来越长。说明越是得到休息，身体的自我调节能力就越强。此节共睡眠2+1.5=3.5小时。
6：41回到床上，按大肠经穴位，直至6：57。7：35起。吃了早饭，8：49躺下。9：17换另一边足三里。11：05醒来如厕，11分钟后回到床上。11：55醒，放很臭的P。消化不良。[心经流注时间，心火盛、脾虚。]照照镜子，上眼皮已好，下眼皮仍有些暗。说话困难，未正常。
饿，吃枣，完了去歇下，12：11再掐揉足三里，胃痛！10分钟后又试，胃似好些。12：40换另一边，不料睡过去了。14：30方醒。小便回来，：41打喷嚏，擤鼻涕。15：00记录[大枣，性温味甘，入心、脾、胃经，补气养血。]
——此节睡眠约3到4小时。觉已补足
16：00开始吃，吃中间又要小便，跑去几乎失禁。“和才发了火有关？肝旺脾虚。”：45吃完。先按太冲，果然很痛。按住曲泽穴，立即有流沿两眼一圈，顺时针。照镜，上眼皮红红的？下眼睑仍暗、发紫。[反增火，当补阴]
17：15又去厕所[距上次才一小时]。欲大便？按神门火生土，下来不少。最后实在体虚乏力，于是出来。找太白，发现右穴很痛；左边的还好，只敏感。揉了两边太白，18：15再揉太冲，大陵穴清凉，并沿手臂向上。18：49坐到床上，想睡。
揉太冲（19：45）饿了[其实是胃火]，边吃边看电视，到21：55。吃了不少小桔子。躺下有点冷。冰糖橘也是橘，会上火。不久猫拨开窗户跳上床。
醒来按心包经，由合至井。去小便，23：41回。[顶多只睡了1小时，心肾不交]再操作这些穴，同时考虑事情。[心火]又去厕所，回来1：18，记至2：08。困而放下。躺倒却又回想事情。[心火]饮水，2：27歇下。按曲泉，胆经从臀侧至大腿一线发热。2：57改中封穴（金克木，金生水，平肝补肾），泪出，眼皮清凉。欲尿？才3：10。[可能按重了]换一边中封，按至感到饿，一看3：30了。算算间隔时间，也可以吃下顿了。起来还是有点尿失禁？“脾虚。”照镜，上眼睑正常，下眼睑暗晦。尿完也是不滴了。
记着记着嗓中痒，咳。摸额头似又粗糙？——阴虚，肝火。
3：55，三碗稀饭。本想两碗半的，可花生米、腐乳都想吃。4：50，二碗热水喝了，上床。按大陵，又改天井。（肝时段已过，进入脾肺时段。）然后阳池，中渚，液门，[逆经，泻火]最后关冲，不舒服。弄错了地方？赶快改中冲。[木生火，补心血。关冲为火克金，三焦经主气，分散气血]5：30再阳池，反应强烈了。
猫在外面叫，要出去？才6：48。不想起还是起来，尿滴不尽？呜呜，养猫有弊。
7：33想睡。得到好消息，欢畅、轻松。试阳池，双眼有泪，臀侧暖烧。“胆经与三焦经同名。”看书，忽欲小便，去了尿有气味，消化不完全。又有点失禁。9：52上床，按摩脾经阴陵泉，眼轻松。忽要尿？去的路上憋得住。卫生间出来11：30，上眼睑颜色正常，下眼睑也差不多了。回到床上再揉。——睡1个半小时。[阴陵泉土克水，健脾理肾]
父亲回来。想给W医生打个电话拜年，一来已过13点，到她家午休时间了；二来父亲想睡会儿，我也没休息足。13：27出门晒太阳。一只猫也不见。走动，和人说话，感觉到人没休息好，严重缺觉。14：40睡下，“心－小肠－膀胱－肾时段。”试试按摩阳陵泉“木克土”，舒肝利胆，调和肝脾。天渐暗，已17点了吧，按揉肾经合穴阴谷，再试曲泉，忽遍体凉怡……“润到了！”浑身舒服。“水足方能生木。”19：25再揉阴谷，眼反应！“水经水穴，补气补阴？”
可惜待会有事，不能睡。躺着软、冷，身上非常不得劲。[气虚，阴阳两虚。]22点事情终于完了。吃东西，越吃越饿？又2碗稀饭，肉，0：10睡下。
醒来，上厕所，尿失禁，正5：00。[肝火，脾虚]换了，又整理被子。5：25发现膝部湿浊已没有了。“补肾平肝。肾经流注时间，操作肾经穴位，事倍功半。”
——此节休息4.5小时。
5：33先睡。却又东想西想，起来6：29。“熬山药粥。50克是多少？用弹簧秤。”头疼。[肝火]吃炒花生，砂糖桔。仍饿？7：20起来翻书，要睡了。“吃了睡。”早饭完，8：14躺下。睡了2小时，但似乎一直在做梦。[心血不足]
按肺经尺泽穴，再次醒来身上酸软。因又惦记着件事，睡不安稳。坐起已14：30，尿又失禁。[不压抑，想做就做。以免心火伤肾伤脾。]
——约睡4小时，尽管质量不高。
坐到床上记。（14：38）跟自己说放松，于是感到饿了。“吃了睡。”又心不甘？为刚才没有休息好。15：57睡下，17：56小便回仍要睡。想想还有1小时，于是睡。睁开眼20：02了！——4小时。至此，两日的觉补足了。
“先健脾。”找太白时发现太冲很疼，然后太白也疼。揉太白，又揉太冲，下边放气，很臭。“消化不好。尿失禁是脾虚。健脾要找出脾虚的原因。”揉阴谷，又曲泉，太冲那儿不怎么疼了。