来源：http://www.dfdaily.com/html/8755/2012/11/17/895666.shtml

小雪节气，室内暖气开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，容易生“内火”，也就是上火。因此，应少吃麻辣的食物，多喝点热汤。白菜、萝卜都是当季食物，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
        对于患有心脑血管疾病的人来说，最要保护的就是心脏。有晨练习惯的老人最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于室内外温差较大，要提前做好热身运动。
        小雪节气的前后，天气时常阴冷晦暗，人们的心情也会受其影响，抑郁症患者容易加重病情。建议患者调节好心态，经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定，多听音乐增添生活中的乐趣。清代医学家吴尚说过：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
        我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。