文章标题：   多个检索词，请用空格间隔。

       

       来源：互联网

       乳癌患者术后就要积极采取功能锻炼，才能增强乳癌手术效果，促进机体器官功能恢复和预防畸形。
       下面介绍一些简单的训练方法：
       1.术后至3天，练习伸指、握拳、屈腕、屈肘运动。
       2.术后3～4天，练习坐位屈肘运动。
       3.术后5～8天，练习手摸对侧肩和同侧耳。
       4.术后9～10天，练习患侧上肢伸直、抬高和内收、屈曲。肩关节抬至90度，达到平肩水平。
       5.术后14天，练习肩关节、双手放置颈后、由低头位练习至抬头挺胸位。进而，练习手超越头顶，摸到对侧耳，开始练习手扶墙抬高，直至出院。
       6.出院后，继续练习扶墙抬高，并逐渐以肩关节为中心，做向前、向后、旋转运动及适当的后伸和负荷锻炼。