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贪睡加速身心老化
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来源:互联网
老年人睡眠不足无疑会影响健康,但另一个极端——过分贪睡也同样不利健康,这是因为贪睡会导致体能下降,进而加速身心的老化。西方老年病专家进行的一项调查显示,60~70岁老人每天的睡眠时间不应超过7小时,70岁以上的高龄老人则不应超过6小时,凡是每天睡眠时间超过9小时的老人,不仅不会精力充沛,反而情绪相对低落、动作笨拙,甚至出现反常心理,并可能变得越睡越懒。因此,专家们建议老人不宜贪睡,即使出现疲劳感,也应采取散步、聊天、唱歌、旅游等较为积极的方式休息调节。
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