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中医饮食养生箴言

发布时间:2008/12/19 20:11:23

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       来源:互联网

       量腹而受,量身而衣。一日之忌,暮无饱食。狂饮伤身,暴食害胃。
       饥不暴食,渴不狂饮。吃得快,咽得慌,既伤胃口又伤肠。
       安身之本,必资于食。食欲少而数,不欲顿而多。
       养生当论食补。食惟半饱无兼昧,酒至三分莫过频。
       怒时勿食,食时无怒,醉后勿饮冷,饱食无便卧。
       食宜早些,食宜缓些,食宜少些,食宜淡些,食宜软些。
       早饭淡而早,午饭厚而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直到老。
       少肉多莱,少糖多果。若要身体壮,饭菜嚼成浆。
       所食愈少,心愈明,年愈丰;所食愈多,心愈塞,年愈损。
       欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。
       早晚吃点姜,百病都不长。
       鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。
       天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝。
       三天不吃青,两眼冒金星。
       冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。
       宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一篓。
       淡食为宜,杂食为优;素食为主,狂食为禁;慢食为佳,
       粗食为好,鲜食为妙,暴食为忌,淡茶为友,温茶为适。
       贪吃贪睡,添病减岁。
       学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽。
       量腹而受,量身而衣。——《文子》
       一日之忌,暮无饱食。——《养生要集》
       狂饮伤身,暴食害胃。——民间谚语
       饥不暴食,渴不狂饮。——民间谚语
       吃得快,咽得慌,既伤胃口又伤肠。——民间谚语
       安身之本,必资于食。——《干金要方》
       食欲少而数,不欲顿而多。——《医说》
       养生当论食补。——《儒门事亲》
       饮食者,人之命脉也。——《本草纲目》
       食惟半饱无兼昧,酒至三分莫过频。——《寿世保元》
       怒时勿食,食时无怒,醉后勿饮冷,饱食无便卧。——《勿药元诠》
       食宜早些,食宜缓些,食宜少些,食宜淡些,食宜软些。——石成金
       早饭淡而早,午饭厚而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直到老。——《陆地仙经》
       少肉多莱,少糖多果。——民间谚语
       学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽。——民间谚语
       若要身体壮,饭菜嚼成浆。——民间谚语
       所食愈少,心愈明,年愈丰;所食愈多,心愈塞,年愈损。——沈仲圭
       欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。——沈仲圭
       早晚吃点姜,百病都不长。——民间谚语
       鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。——民间谚语
       天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝。——民间谚语
       桃饱人,杏伤人,李梅树下抬死人。——民间谚语
       三天不吃青,两眼冒金星。——民间谚语
       冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。——民间谚语
       宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一篓。——民间谚语
       淡食为宜,杂食为优;素食为主,狂食为禁;慢食为佳,
       粗食为好,鲜食为妙,暴食为忌,淡茶为友,温茶为适。——民间谚语
       贪吃贪睡,添病减岁。——民间谚语

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