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找准委中穴 按摩驱走腰背痛

发布时间:2011/9/21 21:38:37

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        来源:新浪中医

        腰背痛是人们生活中很常见的疾病,祖国医学博大精深,按摩委中穴可以治疗腰背痛。具体来看下。
        委中穴怎么找
        委 中穴位就在膝盖的正后方,位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间;委中穴在腘窝正中,有腘筋膜,在腓肠肌内、外头之间;布有腘动、静脉; 有股后皮神经、胫神经分布(如上图)。委中穴是足太阳膀胱经的合穴。因为属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处,所以是治疗腰背部疾病的重要穴 位。
        中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由于感受了风寒等外在的邪气,或者是气血不和等引起的,经常表现为突然发作,腰背部剧 烈酸痛,俯身仰身都非常痛,躺下则更加厉害了。较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。倘若腰痛因为肾气虚弱引起就会出现疼痛是隐隐痛,进展缓慢,时间比较 长,腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才能治疗。
        按摩委中穴的具体手法
        ●用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10—20次。
        ●两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该委中穴,连做20—40次。
        ●用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次。
        ●摩手至热,用两手掌面上下来回擦本穴,连做30次。
        注 意:假若有腰背不适的人,可趴在床上,可自己操作或由家人帮忙。按摩的时候,最好与腿部的屈伸相配合。按压时,假使能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅 可以治腰痛,还能有效解除腿部酸麻疼痛,对一些下肢疾病也有保健作用。因而,平常在生活中,我们也可以常常按摩委中穴,按摩时力量可以略微稍大点,虽然按 压时有疼痛的感觉,但对身体十分有益。
        贴心提示:
        膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点,在这段时间刺激委中效果更好。

经典中医古籍

中药学教材(附图片)

穴位数据库(附图片)