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常按摩肩井等3穴位可防病延寿

发布时间:2014/8/20 10:03:25

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        来源:互联网

        回家看望老人时,孝顺的子女们不仅会带上礼品,还会送上久违的亲情。专家提醒,子女们回家看望老人时别忘了帮父母按摩以下三个穴位,不仅能增加亲情,还能帮父母有效保健。
        ●腰酸背痛按“肩井”
        大家耳熟能详的歌曲《常回家看看》中有这么一句歌词:“常回家看看,常回家看看,哪怕帮爸爸捶捶后背揉揉肩……”很多儿女们经常帮父母揉肩捶背,但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。南京市中西医结合医院针灸推拿科主治中医师陶雪芬介绍说,揉肩的最常用穴位是肩井穴,取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,此穴位于人体的肩上,大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。
        按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多父母年事已高,常常感到腰酸背痛,特别是逢年过节,见孩子们回来更是忙得不亦乐乎。怎么帮父母放松呢?陶医师指出,“拿肩井”就是不错的好办法。具体的操作方法是,被按摩者坐直,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者双肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮老人捶捶后背,效果会更好。需要提醒的是,注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久,尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。
        ●预防便秘揉“合谷”
        老年人容易便秘,因为老年人肠胃功能有所减弱,胃肠道平滑肌收缩无力,肠道松弛,排空速度慢,致使粪便在大肠内停留时间延长。长期便秘是催化老年人智力下降的罪魁祸首,80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。
        怎么办呢?南京市中西医结合医院针推科主任戴奇斌告诉你,轻度的便秘,揉揉手上的合谷穴,再顺时针方向揉揉小肚子就行了。合谷穴在哪里呢?就是老百姓常说的“虎口”附近。以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下就是合谷穴。揉压合谷穴的时候,指压时应朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按压,这样才能更好地发挥此穴道的疗效。但要注意的是,体质较差的病人不宜给予较强的刺激,对孕妇不要按摩合谷穴。
        ●抖擞精神搓“涌泉”
        一些子女为了表达孝心,会把父母接到自己所在的大城市住些时间,但由于父母精神头实在跟不上,即便是带老人出去玩儿,也会玩儿得很累。戴主任
        建议子女们不妨在给父母洗脚的时候,帮父母搓搓脚底板上的涌泉穴,有振奋精神、益寿延年的功效。
        涌泉穴在哪儿呢?它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,是人体十二经脉肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用,怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年朋友尤其适宜推搓涌泉穴。戴主任介绍说,推搓涌泉穴其实就是“搓脚心”,俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”。据临床应用观察,如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。

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