来源：东方早报

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下工夫。起居调养宜早眠早起，注意保暖，适当运动。
        大雪时节天气寒冷，要预防感冒有妙招。如每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔；每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌；每晚用热水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
        另外，按摩鼻沟也能预防感冒：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。勤洗手、多喝水，每天进行30-45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
        大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
        寒冷的大雪节气，要根据气候的变化适当增减衣服，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖。