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夏天是户外活动较多的季节，爱往野外跑的朋友，该不会不知道”中暑”这回事的危险性吧？
一般人眼中，所有因体温过高而引起的不适都叫中暑，其实这种因体温过高引发的不适分为两种，各有不同处理要点：
中暑
成因：
因环境高热多湿，体温不能正常的由排汗发散，因而急升，损害脑细胞引起。
能看到的症状：
皮肤干热发红，头痛作呕兼口干，小便量少，呼吸浅速，脉强而快，体温很高，最后患者会神志不清昏倒。（这时患者的血压会急升，原因是红血球的带氧功能因过热而低下，血氧不足但血量却仍足够，身体只好命令血压加高来维持血氧含量）
处理：
把患者移到清凉的地方，平卧，给他降温（可以脱去患者一些衣物，用湿毛巾或冰给他抹身，扇凉等，但小心别反令患者冷病了）。
若患者清醒，可以给他饮一些清水，但不要给热饮或刺激品如咖啡等；同时可用
藿香正气水、清凉油、十滴水、人丹等解暑。
昏迷者针刺人中、十宜穴。
送往医院诊治。
热衰竭
成因：
因天气炎热大量出汗，令身体缺少水和盐因而虚脱。（其实是休克的一种）
能看到的征状：
疲倦虚弱，皮肤湿冷苍白（这是最大的不同），脉速而弱，头痛头晕兼作呕，情绪不安，昏厥。（患者因失水，血压下降，血不能带足够的氧到脑部，所以用救昏迷的方法有效）
处理：
移患者到阴凉地方，抹身降温（同中暑）
让患者平卧，垫高双脚
如清醒没呕吐，每１５分钟给患者喝淡盐水一杯，共喝两杯。
送院治疗
注意：别给昏倒的患者灌饮任何东西，以免呛倒患者或液体入了肺，那就更麻烦。
预防
盛夏期间做好防暑降温工作，教室应开窗使空气流通，地面经常洒水，设遮阳窗帘等。
合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。加强个人防护，戴遮阳帽、饮消暑饮料。
有头痛、心慌时应立即到阴凉处休息、饮水。