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       来源：互联网

       保持健康年轻的法宝
       1.喝水助消化。
       2.高铁高钙奶粉最好分开食用。
       3.睡眠的黄金时段：午夜零时至三时，晚间十时上床最健康。
       4.跳绳。
       5.多吃蔬果可抗癌。
       6.维他命Ｂ群补脑。
       7.多吃黑麦面包，减低动脉血压。
       8.多喝绿茶，健康常绿。
       9.早上去看牙，比较耐痛。
       10.想吃糖吗？餐后吃一点，赘肉少一些。
       11.来点巧克力，减低焦虑。
       12.按摩鼻尖，放松神经，促进消化。
       13.配合体能作息：早上七点至十一点，或晚上五点至九点效率高。
       14.不要吃入过量的铝，甚至铝箔包饮料。
       15.定期健康检查。
       16.适量食肉。
       17.作个森林浴。
       18.充足的光线，防止情绪低潮。
       19.铁质补血，服用维他命C助铁质吸收。
       20.为室内空气保湿。