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1、枸杞50克，羊肾一对洗净除筋膜去臊切碎，大米200克，加水适量，以小火煨烂成粥，分顿食用。适用于肾虚或老年腰膝酸痛。
2．鸡蛋2个，枸杞50克，加清水适量煮熟，饮汤吃蛋与枸杞。适用于阴虚者腰痛。
3、
骨碎补20克，川
牛膝20克，
黄芪30克，川
续断15克，猪蹄500克，加水及老酒适量，饨汤，吃肉喝汤、主治慢性腰痛，肌肉萎缩、无力等症。
4、老
桑枝100克，老母鸡一只，去内脏除毛，加清水同煮，饮汤食用。主治风湿性慢性腰痛。
5．
杜仲15克，黑豆100克，鲫鱼一条（206－300克），先将
杜仲、黑豆加水适量，炖至黑豆煮透，取出
杜仲，放入鲫鱼饨熟，加盐、姜调味后食之。主治慢性腰痛、气血不足、肝肾亏虚等症。