运动后吃什么好-中医资源网

● 转换到繁體中文

您的位置：首页 > 文章

前一篇返回目录后一篇

Email本页收藏本页

运动后吃什么好

文章标题：多个检索词，请用空格间隔。

来源：互联网

       运动后，有些人喜欢喝些浓糖水或吃些甜食来补充能量，认为这样能减轻疲劳。实际上这种做法是不科学的。
       糖在体内转变为能量需要消耗大量的维生素B1，而维生素B1的缺乏则会使人出现倦怠、食欲不振等现象，这样就会影响体力的恢复。
       所以，运动后用甜食补充能量，应同时补充维生素B1。如果在吃甜食之后，
       再吃些含有维生素B1较多的食品，就不会感到倦怠了。含维生素B1较多的食品有：蔬菜、动物肝脏、蛋类等，此外猪的后肘肉也含有较多的维生素B1。

用户中心

电子书下载

经典中医古籍

素问    灵枢    伤寒论    金匮要略
神农本草经    难经    本草纲目
外台秘要    千金要方    千金翼方

中药学教材（附图片）

穴位数据库（附图片）