凡行功每于子后寅前,此时气清腹虚,行之有效,先须两目垂帘,披衣端坐,两手握固趺坐,当以左足后跟曲顶肾茎根下动处,不令精窍漏泄耳。两手当屈,两大指抵食指根,余四指捻定大指,是为两手握固。然后叩齿三十通,即以两手抱项,左右宛转二十四次。(此可去两胁积聚之邪。)复以两手相叉,虚空托天,反手按顶二十四。(此可除胸膈间病。)
复以两手心掩两耳,却以第二指弹脑后枕骨二十四。此可除风池邪气。复以两手相促,按左膝、左捩(音例)身,按右膝,右捩身,各二十四。(此可去肝家风邪。)复以两手一向前,一向后,如挽五石弓状二十四次。(此可去臂腋积邪。)
复大坐,展两手,扭项左右,反顾肩膊随二十四次。(此可去脾胃积邪。)复以两手握固,并拄两肋,摆撼两肩二十四。(此可去腰肋间之风邪。)复以两手交捶臂及膊,反捶背上连腰股各十四。(此可去四肢胸臆之邪。)复大坐,斜身偏倚 ......
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