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养生导引秘籍
修龄要指   十六段锦
明 · 胡文焕
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本书全文检索:
       庄子曰:吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,为寿而已矣。此导引之法,养形之秘,彭祖寿考之所由也。其法,自修养家所谈,无虑数百端。今取其要约切当者十六条参之,诸论大概备矣。凡行导引,常以夜半及平旦将起之时。此时气清腹虚,行之益人。先闭目握固,冥心端坐,叩齿三十六通。即以两手抱项,左右宛转二十四,以去两胁积聚风邪。复以两手相叉虚空托天,按项二十四,以除胸隔间邪气。复以两手掩两耳,却以第二指压第三指,弹击脑后二十四,以除风池邪气。复以两手相提,按左膝左捩身,按右膝右捩身二十四,以去肝家风邪。复以两手一向前一向后,如挽五石弓状,以去臂腋积邪。复大坐,展两手扭项,左右反顾肩膊随转二十四,以去脾家积邪。复两手握固,并拄两肋,摆撼两肩二十四,以去腰肋间风邪。复以两手交捶臂及膊上连腰股各二十四,以去四肢胸臆之邪。复大坐斜身偏倚,两手齐向上如排天状二十四,以去肺间积邪。复大坐,伸脚,以两手向前低头扳脚十二次,却钩所伸脚,屈在膝上,按摩二十四,以去心胞络邪气。复以两手据地,缩身曲脊向上十三举,以去心肝中积邪。复起立据床,扳身向背 ......

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本书目录

养性延命录
   教诫篇第一
   食诫篇第二
   杂诫忌禳害祈善篇第三
   服气疗病篇第四
   导引按摩篇第五
   御女损益篇第六
西山群仙会真记
   
   识道
   识法
   识人
   识时
   识物
   养生
   养形
   养气
   养心
   养寿
   补内
   补气
   补精
   补益
   补损
   真水火
   真龙虎
   真丹药
   真铅汞
   真阴阳
   炼法入道
   炼形化气
   炼气成神
   炼神合道
   炼道入圣
保生要录
   
   养神气门
   调肢体门
   论衣服门
   论饮食门
   论居处门
   论药食门
修真秘录
   食宜篇
   月宜篇
修龄要指
   四时调摄
   起居调摄
   延年六字诀
   四季却病歌
   长生一十六字妙诀
   十六段锦
   八段锦导引法
   导引却病歌诀
   却病八则
太清导引养生经
   慎修内法
   王乔导引图(一在彭祖中)
   彭祖导引图
   淘气诀
   咽气诀
二六功课
灵剑子引导子午记
   夜半子
   鼓腹淘气
   取气太冲
   挽如引弓
   气息平定内视神宫
   叩齿及牙
   捏目四
   摩手熨目
   对修常居
   灌溉中岳
   俯按山源
   营治城廓
   击探天鼓
   拭摩神庭
   上朝三元
   下摩生门
   山巅取水
   海底觅火
   养虎咽气
   偷龙咽津
   离卦用九·坎卦用六
   日南午
   调息
   心无外缘
   以神驭气
   闭神庐以定火候
   开生门而复婴儿
   圣胎内结
   导引诀
养生导引法全
   中风门
   风痹门
   心腹痛门
   霍乱门
   呕吐门
   气门
   痰饮门
   痨瘵门
   胁痛门
   腰痛门
   脚气门
   积聚门
   脾胃门
   补益门
   消渴门
   胀满门
   眼目门
   喉舌门
   口齿门
   鼻门
   耳门
   遗泄门
   淋门
   二便不通门
   疝气门
   诸痔门
   老人门
养生秘录
   玉溪子丹房语录
   玉溪子宜春心诀
   中黄内旨
   四段锦
   大道歌
   金丹问答
养生咏玄集
   
   荣卫气
   荣气
   卫气
   魂魄
   
   
   谷神
   
   
   返本还元
   神与气合
   抱一
   胎息
   自然
   龙虎
   炼阳销阴
   上丹田
   中丹田
   下丹田
   重玄
   阴丹
   玄关
   玄珠
   玄牝门
   玄门
   牝门
   绝利一源
   
   
   
   养生肤语

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中药学教材(附图片)

穴位数据库(附图片)