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达摩洗髓易筋经
中篇 功法篇   第九章 行身图说
项杨惠吴德华张鉴若曹江
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       1。左独步瀛洲势。此势身正头立,眼光平视,伸膀直肱,十指相叉,阳掌向上毕,右脚稳地,左脚曲膝向右一提,尽力向左一踢,呼吸一口,只动左脚,周身不移,接作下势。
       左独步瀛洲势图(图缺)
       2。右独步瀛洲势。此势左换右,右换左,连踢四十五次,呼吸四十五口,顺作下势。
       右独步瀛洲势图(图缺)
       3。右御风着步势。此势将左脚稳地,右脚由稳地处弯环挨左脚背顺势向前一蹬,周身不移,呼吸一口,接作下势。身掌诸法悉同前。
       右御风着步势图(图缺)
     ......

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