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男人真辛苦，这一点也不假。要结婚的男人要买房子，结了婚的男人要养活一大家人，另外还有一些男人养小三，能不肾虚吗？男人尤其是三十岁以后的男人，身体素质开始走滑坡路，一定要爱惜自己，坚持养生，提高生命质量。
        男人穴位——关元
        对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的要穴。
        治疗病症：
        主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等；
        男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等；
        妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等；
        下焦病症；痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
        关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
        艾灸方法：
        直接悬灸、单孔艾灸盒、随身灸、或者白金搭档一周两次，每次二十分钟左右。
        按摩方法：
        自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。
        然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
        当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
        男人穴位强肾穴——腰眼
        男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。
        中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
        现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
        所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
        腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
        按摩方法：自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
        然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。
        一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。
        每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
        艾灸方法：
        用单孔艾灸盒、随身灸、白金搭档每次艾灸二十分钟左右，一周两次。