来源：http://www.360doc.com/content/12/0826/09/7752537_232384795.shtml

1. 喝茶
        茶里含有预防疾病，和老化的抗氧化物质。日本研究显示，喝茶的人不仅命较长，也比较不容易得肺炎、和中风。多喝茶可降低胆固醇、和高血压。
        2. 信教
        美国研究机构指出，上教堂的人，比较不容易得心脏病、高血压或自杀。英国心理学家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主义、或巫术，都有强化生命力的力量。
        3. 增加睡眠
        科学家指出，每天日间小睡片刻，不仅可以延长寿命，也可以提升表现力。
        4. 洗冷水澡
        冷水澡，可以改善循环系统的毛病，提高免疫力、和生育力， 并且减低心脏病发作的机率。
        5. 喝红酒
        英国医学证实，所有酒类，都可以调节胆固醇，防止血凝块，并且降低罹患心脏病的可能性，而红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。
        6. 养宠物
        根据剑桥大学的研究，养宠物的家庭较没压力，也较少生病。
        7. 结婚
        已婚者比单身者长寿。
        8. 吃得少
        节制卡路里的摄取量，可以减缓老化。
        9. 多笑笑
        笑能运动全身，放松肌肉，改善血液循环，降低高血压、和增强免疫力。
        10.跳跃
        每天原地跳五十下的女人，活得比较长。诺丁罕大学的研究指出，跳跃可以增加臀部骨质的浓度，减少骨质疏松的症。