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按摩养老穴、阳谷穴祛病延年

发布时间:2012/8/26 17:01:35

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         来源:http://www.360doc.com/content/11/0704/21/6085160_131498893.shtml

        衰老是自然规律,科学调养可以延缓,按摩保养是抗衰老助延年的有效方法之一。通过按摩,可以疏通经络,调和营卫,运行气血,促进整体的新陈代谢,协调脏腑功能,增强机体的抗病力,达到祛病健身延年益寿的效果。
       
        按摩穴位
        主要是按摩养老穴和阳谷穴。
        养老穴在前臂内侧,尺侧茎状突起直上中央凹陷中,手腕后1寸。取穴时,可先掌心向下,另一手食指捺在尺骨小头最高点,然后掌心对胸,另一手食指下因为尺骨小头滑动而摸到骨边缘,即是。
        阳谷穴在腕关节尺侧尺骨小头前下缘。取穴时,正坐屈肘仰掌,半握拳,由腕骨穴(握拳,第5掌骨与钩、豌豆骨之间的凹陷处)向上隔一骨之凹陷处,即三角骨与尺骨茎突之间,即是。
       
        按摩方法
        ⒈两手屈肘在胸前,一手掌心向下,另一手四指经外侧托在下面拇指指端按放养老穴处,用指端作推擦活动,连做1分钟。
        ⒉两手屈肘一胸前,一手前臂竖起,半握拳,四指托在前臂背侧,拇指指端放在阳谷穴处,用指端甲缘按掐,一掐一松,连做14次。
        ⒊两手屈肘在胸前,一手前臂竖起,半握拳,四指托在前臂痛侧,拇指指腹放在阳谷穴处,用指腹按揉,连做1分钟。
       
        按摩作用
        养老穴以“养老”命名,是说刺激该穴,有助于老年养生;阳谷穴有养老健身的作用。按摩两穴有助于防治各种老年病,延年益寿。中老年人由于精血的亏损,易出现眩晕、耳鸣、耳聋等,老年人常见的肩臂酸痛、视力减退、腰腿痛等,均可在两穴按摩。
       
        注意事项
        ⒈养老健身按摩时,力度宜轻,欲辅助治疗老年病,力度宜加大。
        ⒉按摩时宜心情平和,坚持不懈。
        ⒊可以配合按摩手部的合谷穴和足部的足三里穴。

经典中医古籍

中药学教材(附图片)

穴位数据库(附图片)