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人一生气肩疼、背疼的，三焦经和膀胱经很可能已经堵塞了，这两条经络都走肩部，这样一来，上走肩部的经络不通，导至气血不畅通，自然就会产生病症。中医里说：“不通则痛。”肩背疼就是肩部经络不通的原因。
        教你一个简单的养生法，就是按揉肩膀上的缺盆穴。具体方法是，深吸一口气，这时两肩的锁骨处就会形成一个窝，窝的中间就是缺盆穴。把手掌的内侧面贴在缺盆穴上，慢慢地揉按，但手要用上力。按这个方法按揉几次缺盆穴，肩膀酸痛的症状可以减轻不少。

【名称】：
        缺盆
        【归经】：
        胃经
        【定位】：在锁骨上窝中央，距前正中线4寸。
        【功能作用】：向胸部提供胃经的水湿精微。
        《黄帝内经­》中说：“心为五脏六腑之主。”也就是说心脏在五脏六腑中的作用，就像君主和老百姓的关系，处于主宰地位。而缺盆穴又是心统摄五脏六腑的通路，如果此道不通，就算心发出的号令再大，也不能把这种信号传输给我们的五脏六腑。走肩部的经脉有小肠经、肺经、三焦经、膀胱经、胆经、胃经，这些经脉都要经过缺盆穴。小肠经从肩胛出来，经缺盆连到心脏；胆经入肩经缺盆，出肩亦通缺盆，它出入都与缺盆有关；胃经从喉部下来，入缺盆，然后直下散络于脾。
        经过缺盆穴的任何一条经络出现问题，都会造成肩部不适。小肠经出现问题会导致两只胳膊疼痛无力，像是骨头折了一样；肺经出现了问题，使人体出现虚寒，虚火上升，导致背部的经脉不通，使肩背疼痛难忍。三焦经和膀胱经不通畅的时候，也会造成肩背部疼痛。所以，缺盆穴可以治疗与以上经络相关的几乎一切疾病，不愧是人体健康的“聚宝盆”。
        缺盆穴有如此重要的作用，但许多人并没有好好使用它，不仅于此，他们甚至还让“聚宝盆”变成了疾病滋生的“盆地”。比如，很多人在夏天晚上睡觉时，总喜欢把肩膀裸露在外面，这很容易使缺盆穴遭受寒气侵袭，从而导致人体生病。另外，与大人相比，小孩的抵抗力更差，所以当孩子睡觉时更不能让缺盆穴受寒着凉。
        平时闲着没事的时候，你可以多做深呼吸，增加缺盆穴的蠕动，让经过这里的经络都活跃起来。这不仅可以治好肩膀痛的毛病，同时也能打通身体上其他经络。