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老中医的气功养生

发布时间:2014/4/27 12:24:57

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        来源:东方早报     作者:张其成(北京中医药大学国学院院长)

        在我们中医的“国家队”——中国中医科学院,有一批德艺双馨的老中医,不但医术高明,医德高尚,而且个个健康长寿,有一套自成体系的养生办法。
        在这些名老中医中,有一位老先生叫董德懋,是施今墨老先生的传人,被誉为“四小名医”。董老先生给人看病有两个特点(尤其是对疑难大症的患者):第一个特点是要练功,第二个特点是针药并用,针灸和中医处方一起用。中医的银针扎到穴位上,会有气感,酸酸的、麻麻的。通常身上有功夫的中医生,扎针的疗效明显更好,所以很多以针刺、推拿为特色的中医,常常都是“练家”,比如首届国医大师之一贺普仁,就是练气功的(还是八卦掌研究会的副会长),董德懋也是练气功的。
        董德懋年轻的时候工作忙累,年纪稍大后得了高血压病,常常头晕、目眩、头痛,血压收缩压能达到260-270毫米汞柱,舒张压也高达120-150毫米汞柱,危险还是很大的。经过中西医药的治疗,血压仍然控制得不是很好。按照董德懋老先生的说法,他在“百般无奈”的情况下,开始研究气功、练气功,主要目的是调理好自己的身体,祛除高血压病。于是,他就开始练站桩功,每天坚持,早、中、晚3次,每次练30-40分钟,最后终于治好了高血压病,后来就一直坚持练功,他感到受益匪浅。
        董德懋老先生认为,练气功包括炼气和炼意两部分,“呼吸精气”是炼气,“独立守神”是炼意。炼气是吐故纳新,能让生命体的气化活动活跃起来,激发生机,所谓“人活一口气”,气充就自然神旺。“独立守神”也就是精神内守,让自己的精神保持在一点上,然后将“炼气”与“炼意”结合起来,以意领气,用纯粹、高度集中的意念带领体内的气运行,这样气与意合,炼气然后气旺,日积月累,气越来越浑厚,就可以生精了;精足之后,反过来又可以促进气的生成、运行;整个过程中,神为主导,精为基础,气为变化,精气神三者合而不分,进入良性循环。董德懋老先生认为有节律的呼吸运动(炼气,调息)、意守是在用一种柔和、微弱的刺激,使大脑皮层,促进主动抑制,切断恶性循环,充分发挥生命体自身的协调能力,使得各器官、系统的功能得到改善。
        具体气功怎么练?董德懋老先生最强调还是“调息”,就是通过自主的意识调适,使呼吸“不声不滞,出入绵绵,若存若亡”,然后息调则心定,真气往来,自能夺天地造化,息息归根。
        董德懋老先生还总结出练气功必须具备“三心”:信心、决心和恒心。信心就是要相信气功能治好病;然后才能下决心去钻研气功、炼气功;更重要的是要有恒心,不能三天打鱼,两天晒网。

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中药学教材(附图片)

穴位数据库(附图片)