来源：人民网

“站桩功”源于古时形意拳的基本功，有专家通过实际检测显示，当一个人站桩一小时之后，每立方毫米的血液中红血球的数目，比站桩前要增加152万，白血球增加3000多，血红蛋白约增加3.2毫克。血液中这些成分的增加，并非身体即时产生出来，而是将“存仓”的储备释放到血液循环中。它们会给各组织器官带来较多的氧气和养料，从而使各组织器官的血液循环和新陈代谢获得改善。
        站桩锻炼时要求两脚与肩平行，全身放松，自然呼吸。两手略作提物姿势，以减少两臂下垂时对肺部的压力，使肺活量比平时稍稍增加就可以了。初次练时，每次只站十分钟左右就可以了，以后可以逐渐增加到一小时。
        （张道）
        《健康时报》 (2001年03月15日第十版)