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恢复阳气秘诀

发布时间:2014/4/16 15:09:54

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        来源:互联网

        【两眼无神眼下青瘀眼圈发黑中医认为“肝开窍于目”肝肾同源肾气不足肾水便不能滋养肝木两眼便无神眼圈发黑。肾气充足的人眼睛清澈明亮奕奕有神。一般脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人眼睛往往很浑浊两只眼睛像喝醉酒一样游离而没有定力这在相书上称为“桃花眼”代表好色。】 戒邪淫三个月眼睛慢慢就会清澈。道家说百日筑基一百天保持身心清净元气就会逐渐恢复。很多伤精的患者其表现和骨折后的患者表现相似。 人体是个“小宇宙”很多演化和生成是自动的。 养生关键秘诀“善” 人有善心阳气就慢慢恢复阴气慢慢消退。 长寿必备三个习惯: 第一深呼吸:清晨睡醒后不忙起床静卧5分钟后先左侧卧再右侧卧最后仰卧其间共伸3次懒腰使关节充分舒展。然后起床伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉调理气息。最后走到户外大口呼气将身体内浊气呼出吸入新鲜空气。  第二四方眺:立定两眼平视先向东远眺然后半闭目低头、转身再向南远眺再进行半闭目低头转过身向西远眺最后半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼保证眼睛的清爽。
        第三件事净大便:尽可能做到每日清晨大便一次养成习惯将前一天体内的毒素排出保持一天的通畅。大便时最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化有助于肠蠕动能使大便通畅和尽快排除。
        一、 要睡好夜里十点前入睡。子时前入睡按子午注流的观点子时气行至会阴穴此时一阳生如果此时前不入睡不但一身之阳气受损主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉肾阳必渐旺。
        二、坚持运动远足 与三五知己日行万米边走边说笑心身并悦也不劳累关键是运动量够。
        三、放松。练太极拳或静坐。
        四、锻练法1摩腹法先左手顺时针三十六圈后右手逆时针三十六圈此法可以补五脏助水谷运化,当然可以壮阳了。3过脑提耳法左手过头顶捏提右耳尖三十六次一提一放为一次然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次4点按长强、足三里、仙骨穴7提肛站、坐、卧均可进行吸气时提收会阴、肛门如忍大便状呼气时缓慢放松肛门会阴如尿小便状。一提一松为一节提肛运动一般每次做20-30节每日2-3遍坚持数月即可见效对痔疮、肛裂、瘘管等有良好防治可以强五脏。孙思邈认为肛门处于人体经络的督脉处督脉为“阳脉之海”是练功中真气运行的路线具有调节全身诸阳经气的作用。8握拳法不要以为壮阳只要肾气足就行肝气不足也不行的症见勃而不坚心气不足也不行症见坚而不热要勃而坚坚而热就要补心肝之气方法呢就是此功吸气时提收会阴、肛门并拇指内扣其他四指握紧拳头此为握固之法且五趾抓地如忍大便状呼气时缓慢放松肛门会阴与拳脚如尿小便状。每次做20-30节每日2-3遍坚持数月即可见效9健肺之法有壮阳之术中健肺是很重要的。肺不强则不能持久最好的健肺之法就是游泳和跑步了可以练一下深呼吸。13异性按摩法不用专业技术只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气。17原地跳跃最好是跳绳18走路时脚跟先着地20睡法睡觉观守前阴有黑气可以深睡与补肾。21道家静功双盘坐或跨鹤坐姿静守气海穴或小腹中或命门深长呼吸24呼天吁地法方法是双手合十鞠躬下去时要呼气挺起身来时要吸气鼻吸鼻呼舌顶上腭。动作要自然不要太快这是令身体热力大增的最快的方法比跑步与跳跃更快此法还能理三焦通任督。壮阳更不在话下。 (29)用大拇指和食指揉双手小指的第一关节这是左右两肾穴每天揉两次每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样痛的一侧可多揉会儿。不要用力过大轻轻地揉。  
        五、食补法多吃粗粮多吃海味多吃些富锌与Ve的食物比如韭菜、海马、海参、虾、泥鳅、海藻山药、五加、豆类、坚果类、羊肉、麻雀之类的东西这方面的文章网上很多。  六、 药补多吃一些枸杞之类的东西就行了人参黄芪也可以用些什么巴戟天、仙灵脾、锁阳阳起石、各种鞭类最好不要乱用。
        附相关内容于后所附内容来自网上偷懒了2.淫羊藿能促进精液分泌刺激性欲入药或配膳可治阳痿不举。阴虚火盛阳强易举者不宜使用。  3.仙茅可以壮筋骨补肾壮阳对肾虚阳痿、慢性肾炎者有良效。但相火赤热者不宜食用。  4.巴戟天含维生素C能强筋骨、补肝肾治肾阳不足阳痿遗精。然因虚火旺者忌服。  5.肉苁蓉含有微量的生物碱除入药之外还可烹煮为药膳适用於肾虚阳痿患者。但消化器官功能不良大便稀薄阴虚火旺者不宜服用。  6.锁阳可以益精状阳养血强筋适用於肾虚阳痿患者。肾火旺者禁用。  8.蛤蚧其萃取液也有雄性激素样的物质可补肺益肾熟食或泡酒对虚劳、咳嗽、阳痿等症有疗效但患有外感风寒病者暂不宜服用。  9.人参能大补元气养血生精若入膳食中可以抗衰老治性功能降低。食用时禁与罗卜和茶叶共服阴虚火旺或高血压患者不宜食用。  10.鹿茸含有鹿茸精是雄性激素的一种可生精益血壮阳健骨。对女性子宫虚冷也有良效。无饮食上的禁忌。  5.十大壮阳食材  1、虾不论溪虾、明虾煮熟食之皆能补肾壮阳治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。  2.韭菜又称起阳草能温补肝肾助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌。  3.山药能滋肾益胃、补脾健肺治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。  4.腰子含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质煮食之能补肾、治肾虚腰痛但久食或大量食用会有反效果。  5.糙米富含蛋白质及锌、锰等活性元素能益精、养气、起阳。  6.核桃仁能润肺健肾不论生熟皆能治肾虚膝冷及阳痿遗精等症。要注意痰色黄稠痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。  7.肉桂肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素可以温补肾阳刺激性激素的分泌。食用上没有特殊禁忌。  8.鱼鳔黄鱼鱼鳔若乾燥後油炸能补虚摄精鲨鱼鱼鳔能益肾固精。但食欲不振及痰湿盛者忌服。  9.鳗鱼熟食可以益气血、补虚损有强精效果。要注意病後脾胃虚弱、痰多者忌服。  10.甲鱼含有许多能抗氧化的维生素熟食能滋阴补虚补中益气适合气喘者食用。若有感染情形或患有传染性疾病以及脾胃阳虚失寒内盛者暂时不宜服用。  6.药膳篇将上述食材综合运用列举7道药膳及药茶2道、药酒2道  药膳  1.【山药粥】  材料山药 200克、糯米120克。  做法山药洗净去皮後切成碎块。糯米涤净单独放入锅中加适量水烧开。等糯米煮到半熟时加入山药碎块搅匀煮熟即可食用。  功效补肾健脾能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。  2.【银耳粥】  材料银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。  做法将银耳、白米洗净放入锅内共煮待煮熟时放入冰糖即可食用一天一次。  功效能滋阴补肾。  3.【猪腰子汤】  材料阉猪腰子一对、枸杞叶 25克、豉汁两匙葱、盐、花椒等调味料适量。  做法  (1)将猪腰子去膜、洗净、切片。  (2)洗净枸杞叶用豉汁将所有材料扮拌匀。  (3)加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类空腹食用。  功效能补肾壮阳治肾虚阳痿。  4.【当归羊肉汤】  材料去骨羊肉 500~1000克、当归50克、生姜片50克。  做法羊肉洗净并以清水煮熟後捞出。重新将羊肉放入锅中加入当归、枸杞、姜片煮至熟烂。每日早晚各服 2大匙。  功效益气生精能治肾虚阳痿。  5.【生地全鸡】  材料乌骨鸡一只、生地黄 250克、饴糖150克。  做法生地黄切丝与饴糖拌匀後放入全鸡腹中再将全鸡放瓷碗内置入电锅中蒸至熟透即可。   功效适用於肾精亏损的腰酸背痛遗精等症。  6.【酒煮虾】  材料当归 25克、红枣20枚鲜虾500克、鸡肉100克玫瑰露酒适量。
        做法将当归、红枣、鸡肉洗净加适量水熬煮成汤浇玫瑰露酒放入锅内烧开。待食用时再将虾放入汤内涮熟。  功效补血壮阳。  7.【青虾鸡蛋炒韭菜】  材料青虾 250克鸡蛋2枚韭菜100克素油、黄酒、姜丝、醋、盐适量 。  做法将材料洗净青虾及韭菜要切段鸡蛋要打匀。锅内下油待油热之後炒鸡蛋、青虾并放入所有预备之调味料最後加韭菜稍炒片刻即可。  功效壮阳益肾。  二、 药酒  1.【熟地酒】  材料大熟地 250克、沉香或檀香30克、枸杞子120克、白酒3公升。  做法将所有药材置於容器中以白酒浸泡封口 10天後即可酌量饮用每天一次。  功效能益血生精补肝益肾适用於男女精血不足性功能减退等症。  7.生活篇   只要是全身性的运动都可以善加选择如走路、游泳、球类运动等。相对地平时要避免会让血液运输效率减低的行为像是抽烟、酗酒、暴饮暴食导致 肥胖等等。同时也有其他研究发现有运动习惯的男性较容易有良好的体能与体态也较有自信对於因自信不足导致的阳痿有相当不错的治疗效果。  营养均衡的饮食也是预防及治疗阳痿很重要的一环五榖根茎类、肉鱼豆蛋奶类、蔬菜类、水果类、油脂类等饮食不可少。另外可以适量补充对性功能有益 的食物如全麦面包、坚果类、豆类、山药、韭菜等注意这类食补不宜过量以免热量太高、太过营养而适得其反。  定期体检也很重要性功能有无问题其实反映了身体的健康状况。有很多药品会有阳痿的副作用。  七、节欲。节欲对于当代人已是逆耳忠言但不提是不行的再好的身体再好的强身之术都经不起夜夜对身体的盗伐。古之为帝者名为万岁其实多为不寿只有梁武帝萧衍、武则天与乾隆比较长寿这都与他们节欲分不开虽然武则天与乾隆都有风流的传奇。古人说得好上士别床中士异被服药百裹不如独卧。恣其情欲则命同朝露也。欲固寿命之原莫先于色欲之戒也。大寒大热且莫贪色欲。男子破阳太早则伤其精气女子破阴太早则伤其血脉。酒是烧身硝焰色为割肉钢刀。人近六十当秘精勿泄。要想身体好娶妻莫过早想活九十九不嫌妻子丑   壮阳强肾秘法每天五分钟让你强壮南少林金刚铁板桥是强化腰背功能的最佳功法腰背变得强如铁板自然壮阳强肾。  练法准备两个一样高的椅子仰卧将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上身体悬空挺直一直坚持下去屁股不可下垂身体一定要挺直如桥一样。双手可以随意放在腹上由于解放了手锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何意念刚练习的一分钟左右就感到腰部酸疼难忍证明你练对了。能坚持三十分以上练习三个月左右平常有腰酸背痛遗精早泄的人恢复正常感觉精力强大走路轻快不易疲劳。配合缩阴功性功能增强。  缩阴功练法有两种一种是用力收缩肛门如忍便状能忍十分钟不放松即合格另一种是一下一下的用力收缩肛门节奏两秒一次意识要集中一般能做到连继收缩三百下以上性能力则能做到三十分不泄。  坚持练习每一次练习比上一次多坚持一段时间。为了安全建议在床上练习用两个小矮凳架在肩脚两头没凳子可另找东西代替如箱子一叠书都行。这样练习万一你坚持不住可以掉到床上。
        高级境界如能坚持一小时可以在腹上放五十斤的东西。你能坚持一小时以上则你的腰 肾强壮到极限真正的如金刚铁板比吃了任何大补药的人还健壮就算到老也如少年人。如果你还能坚持练习了缩阴功你已经金枪不倒了。   每天早晚在穴位上按摩10多分钟。  第一种手法
        1.早晚早上醒来未起床前晚上上床未入睡前。下同平卧床上。两足分开与肩平齐。  2.左手五指抓阴囊稍用力按摩两睾丸附件及精索和阴茎根以稍有痛感而又能忍受为度妇女则左手按摩两乳房。  3.同时右手拇指按压在肚脐眼食指压在中指背上用中指的指腹沿着肚脐眼到阴茎根的这条直线上往返行功按摩10分钟速度以每分钟70~90次左右为宜 一返一复为一次。  这个手法是启动真阳并使之运行必要手段也是壮阳要法。  第二种手法
        早晚平卧床上去衣袒腹天冷可盖被子双手五指并拢从肚脐眼为圆心 先用左手的指腹和掌根逆时针方向按100次再用右手按顺时针方向按100次。 最后用左手逆时针方向按100次。  这是健脾健胃。三个月能治好老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。此法立竿见影。  逆时针为补顺时针为泻。左―右―左的顺序为补法。适于年老体虚大便稀烂小便清长的人。如果大便硬结。身体肥胖面红耳赤经常口干舌燥的就用泻法即右―左―右顺序。    两补夹一泻为补法即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。脾胃正常的人可用平补平泻法即用先左后右或先右后左的顺序。  
        第三种手法  早晚盘坐床上坐北朝南双目轻闭五指并拢用左右两手的指腹同时交叉按两足心涌泉穴各200次涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。涌泉穴是足少阳肾经的起点按这个穴位是滋阴补肾练五脏六腑活跃肾经内气强壮身体防止早衰。  第四种手法
        两手同时搓两耳体位随意从上到下全部搓到。以搓红搓热为度这是一种全息疗法因为耳朵是身体的缩影身体的每一部分在耳朵上都有相对应的穴位。耳朵上有压痛点说明身体与痛点相对应的部位有了病变发现了压痛点按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟以后痛点消失身体相对应部位的病变也就痊愈了这与耳针同理在耳垂内侧有个神经衰弱点神经衰弱患者一般都能在这个地方找到这个压痛点挟捏这个压痛点对提神醒脑治疗神经衰弱有很好的疗效。按摩或针刺耳光穴和耳中穴对退感冒高烧和制止呕吐具有独特的功效。  
        小周天通了身体免疫力会提高疾病也就少了。  
        第一阶段从练功开始到15天左右正常的男性每到午夜阴茎勃起坚挺异常。要力戒性交至少在第一阶段36天内戒绝性交。宁可遗精也不要性交。  平阳方法阴茎勃起时排除杂念闭目内视会阴穴并放松会阴穴。几分钟后阴茎就萎缩不举有解除性欲之妙。久之则元阳充盈身体日益健康。这是习练本功法能否成功获得益寿健身的关键。否则就陷入江湖上所说的“房中术” “阳刚法”走到邪路上去。  第一阶段应注意的事项还有
        1. 3~5天内右手的指掌腕肘臂均酸痛不适年老体弱者。感觉更为突出。 只要坚持10天左右自然适应。  2. 按摩的部位――肚脐下的丹田穴。有发热和疼痛感。  下丹田穴位于肚脐下三横指的地方。练功时多强调意守丹田和气沉丹田。久之在丹田区就产生一股热气慢慢地经会阴尾闾命门大椎玉枕百会上丹田中丹田回归下丹田完成小周天。   本功法特点用直接按摩下丹田的手法使热气即真阳能够尽快的萌动。  第二个阶段先用第一种手法和第二种手法各练一遍接着又用第三种手法和第四种手法也各练一遍前后共约20分钟这第二个阶段练49天。  全套功法共练85天左右大概数不是绝对数。  成功的标志是  1. 年老体弱的人饭量增加睡觉香甜。健康明显好转。  2. 青壮年人更加健美性欲相对提高但要节欲。  3. 打通小周天或未打通小周天而健康有明显好转者。   超级壮阳方  生韭菜和去皮生姜韭菜和姜的量根据需要加减尽量不加水或少加一点水
        想快点、猛点的就大量想慢点、弱点效果的就少量切碎后榨汁一天喝1次 或多次。  

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穴位数据库(附图片)