常以两手摩拭面上，令有光泽，斑皱不生。行之五年，色如少女。摩之令二七而止。卧起，平气正坐，先叉手掩项，目向南视上，使项与手争，为之三四，使人精和，血脉流通，风气不入，行之不病。又屈动身体四极，反张侧掣，宣摇百关，为之各三。又卧起，先以内著厚帛，拭项中四面及耳后周匝热，温温如也。顺发摩顶良久，摩两手，以治面目，久久令人目自明，邪气不平。都毕，咽液三十过，导内液咽之。又欲数按耳左右令无数，令耳不聋，鼻不塞。
常以生气时，咽液二七过，按体所痛处，每坐常闭目内视，存见五脏六腑，久久自得，分明了了。
常以手中指接目近鼻两眦（两眦目睛明也），闭气为之，气通乃止，周而复始行之，周视万里。
常以手按两眉后小穴中（此处目之通气者也），三九过，又以手心及指摩两目及颡上， ......
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