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达摩洗髓易筋经
中篇 功法篇   第十六章 坐十二段锦图说
项杨惠吴德华张鉴若曹江
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       十二段锦总诀
       闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,
       两手抱昆仑,左右鸣天鼓,二十四度闻。
       微摆撼天柱。赤龙搅水津,鼓漱三十六,
       神水满口匀,一口分三咽,龙行虎自奔。
       闭气搓手热,背摩后精门。尽此一口气,
       想火烧脐轮。左右辘轳转。两脚放舒伸,
       叉手双虚托。低头攀脚频,以候神水至,
   ......

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