皆杜病于未萌之法，但择其浅显易明者录之于下。
《老子》云：虚关心，实其腹。解云：心多妄想，甚是为累，故欲其虚。腹漏精液，何以能久！故欲其实。
《洞神正经》云：宠辱不惊，肝木自宁。动静以敬，心火自定。饮食有节，脾土不泄。调息寡言，肺金自全。恬静无欲，肾水自足。
《白玉蟾》云，薄滋味以养气，去嗔怒以养性，处卑下以养德，守清静以养道。
《元关杂记》云：口中言少，心头事少，肚中食少，夜间睡少。依此四少，神仙事了。或疑睡与食皆以养生，何以反欲其少？不知惟用力劳瘁之人，二者不厌其多。若安逸之人，须食少睡少，则饮食皆化为精神以供人用；若食多睡多，则反须精神去化饮食而疲倦潜滋矣。至 ......
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