冰天雪地里,只穿着一双解放鞋,里面没有袜子,双脚麻、木、凉、痛,加上凉风从裤口往里灌着,从足心到小腿,再到全身,被冻得瑟瑟发抖。这是我30年前曾有的经历,现在想来,更能体会“寒从脚下起”的意思。
现在的朋友很少能体会冻脚的感觉了,但还是有脚凉的时候的。如果不采取合适的措施,可能一夜都暖不热双脚——这可是不利于保健的。以下介绍的,是能够让您的脚瞬间就暖和起来的6种方法,看起来简单,却是很有效的。
踏步法:做原地踏步动作,脚落地时稍用力,只需5~10分钟,双脚就会暖和。注意选择地点,尽量不要在卧室,以免惊动楼下的邻居。
顿足法:同时抬起双脚跟,脚尖着地,再迅速顿下脚跟,反复50~60次。此法对便秘也有一定作用,但老年人不宜。
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