生、长、壮、老、已，是人类生命的自然规律，健康和长寿从古至今就是人类普遍的愿望。人类的健康长寿与自然界、先天禀赋、疾病因素以及后天调摄息息相关。即使先天禀赋过人，如果不注意后天保养，也会早衰和夭折。养生的方法虽多，归纳起来不外以下原则。
（一）顺应自然，法于阴阳人与自然息息相通。随着自然界四时气候的变化，人体也有相应的节律变化与之适应。
只有按照自然界春温春生，夏热夏长，长夏湿、长夏化，秋凉秋收，冬寒冬藏的规律养生，才能祛病延年，历代养生家均把顺应自然作为防病保健的重要措施。人类若能顺应自然界的环境变化，注意适应四季的摄生方法及每日昼夜晨昏的调养，执天道生杀之理，法四时运用而行，则疾病不生，益寿延年。
（二）形神合一，精神调摄医学强调精神因素对人体健 ......
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