凡元气衰败者，坐定，用两手擦热揉耳，后用手拄定两胁下行气，使气上升。
凡色痨虚怯，侧卧，左手枕头，右手捏拳向腹，往来擦抹。右脚在下微拳，左腿压上习睡，收气三十二口。
凡夜梦遗精，侧坐，用双手扳两脚心。先搬左脚心，擦热，运气行功九口。次拔右，同前行之。久则元气自滋，归精不走。
凡夜梦遗精，仰卧，右手枕头，左手握固阳处行功，腿宜舒，右腿拳曲存想。
凡欲收走精者，于精欲走时，将左手中指塞右鼻孔内，右手中指按尾闾穴把精，数二十四息。
凡气血不和，将身曲下如打恭状，手足俱要交叉伏地，右左行功 ......
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