赤松子者,神农时雨师也,能随风上下,至高辛氏时犹存。
一、常以朝起,布席东向为之,息极乃止;不能息极,五通止。先以两手叉头上,挽头至地,五吸五息止。引胀气。
二、次以卧,右手掩脑,左肘肘地极;复以左手掩脑,右肘肘地极,五息止。引筋骨。
三、次以两手据右膝,上至腰胯,极,起头,五息止。引腰。
四、次以左手据腰左膝,右手极上引;复以右手据腰右膝,左手极上引,皆五息止。引心腹。
五、次以左手据腰,右手极上引;复以右手据腰,左手极上引,五息止。引腹中。
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