诀曰：凡人五藏，亦各有气，夜卧闭息，觉后欲服气者，则先淘气转，令宿食消，故气得出，然后调服。其法，闭目，握固，仰卧，倚两拳于乳间，竖两膝，举背及尻，因闭气，鼓气海中气使自内出，斡而转之，呵而出之，一九或二九止，是淘气，毕则调之。
导引服，东向坐，不息四通，啄齿二七，愈龋齿痛，或曰治蚶不龋。
夫人皆禀天地元气而活之，每咽吐纳，则内气与外气相应，自然气海中气随吐而上，直至喉中，但候吐极之际，则 辍口，连鼓而咽 之，令郁然有声，汨汨然从左边而下，至经二十四节，如水历坎，闻之分明也；女人则从右边而下。如此则内气与外气相顾，皎然别也。次以意送之，手摩之，令速入气海；气海在脐下三寸是也，亦谓下丹田。初服气人，上焦未通，以此摩而助之，务令速下。若气已流通，不摩而自下。一闭口而三连咽止，二干咽号云行；一湿咽，取口中津液相和咽之，谓之雨施。初服气人，内 ......
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