脐居一身之中
脐者齐也，言其上下齐也，身之半，正谓脐中也。当伸臂指天，舒足至地，以绳量之，则中正当脐。天枢之穴，正当脐两旁各二寸，是为身半也。（《内经》）
脐下有丹田
下丹田在脐下寸，方圆四寸，着于脊梁两肾之间。左青、右白、上赤、下黑、中央黄色。名曰大海，贮其精血。（《正理》。）十二经脉，皆系于生气之源，所谓生气之源者，谓肾间动气，即下丹田也。此五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门，三焦之源也。（《难经》）
炼脐延寿
宜长生延寿丹、小接命熏脐秘方、接命丹、灸脐得延年。
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