保养中一事也。盖人之精神极欲静,气血极欲动。但后世方士,亦以此惑人为仙术。所以王褒颂曰:何必偃仰屈身如彭祖,吹嘘呼吸如乔松,眇然绝俗离世哉!认真只是舞蹈以养血脉,意其法虽粗,有益闭关守病之士。盖终日屹屹端坐,最是生病,人徒知久立久行之伤人,而不知久卧久坐之尤伤人也。故录一二最要者,以备养生者择焉。详《医林集要》及古导引书。
虚 损
导引,为虚损气血不周而设也。有火者开目,无火者闭目。无汗者,闭气至极;有汗者,不必闭气。欲气上行,以治耳目口齿之病,则屈身为之;欲气下行,以通大小二便及健足胫,则偃身为之;欲气达于四肢,侧身为之。欲引头病者,仰头;欲引腰足病者,仰足十指;欲引胸中病者,挽足十指;欲引臂病者,挽臂;欲去腹中寒热积聚诸痛,及中寒身热,皆闭气满腹,偃卧亦可为之。但病在头中胸中者,枕高七寸;病在心下者,枕高四寸;病在脐下者,去枕。
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