黄帝问气之盛衰,岐伯对曰:人生十岁,五脏始定,血气通,真气在下,好走。二十岁血气始盛,肌肉方长,好趋。三十岁五脏大定,肌肉坚固,血气盛满,好步。四十岁脏腑十二筋脉皆大盛以平定,腠理始疏;荣华颓落,发颇斑白,平盛不摇,好坐。五十岁肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始灭,目始不明。六十岁心气始衰,善忧悲,血气懈惰,好卧。七十岁脾气虚,皮肤枯。八十岁肺气衰,魄离,故言善误。九十岁肾气焦,四脏经脉虚。百岁五脏皆虚,神气乃去,形骸独居。
《经》曰:人年四十阴气倍。五十肝气衰。六十筋不能动,精气少,须当自慎自戒,少知调和摄养,宁不为养生之本。七十以上,宜取性自养,不可劳心苦形冒寒暑。若能顺四时运气之和,自然康健延年,苟求贪得,尚如壮岁,不知其可如矣。
《壮神真经》曰:养生以不损为延年之术。不损以有补为卫生之经,处安虑危防未萌也,不以小恶为无害而不去,不以小 ......
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